ところが子どもの場合は成長しなければならないので、睡眠時間は長く必要です。 睡眠は、深いノンレム睡眠と浅いレム睡眠が90分周期で4～5回繰り返されます。 外敵に襲われたとき逃げられるように、常に見張り番をしているのがレム睡眠の役割。 ここでも90分というリズムがあり、体内時計に従っているのはレム睡眠のほうです。 生後すぐの赤ちゃんはレム 新生児は16時間～18時間 1～3ヶ月は14時間～15時間 3～6ヶ月は13時間～14時間 6～1歳は11時間～13時間 といわれています。 *日本の赤ちゃんの就寝時間は遅いことをご存知でしょうか。 そして、平均睡眠時間も・・・。 確かに保育園に勤めていた時、012歳児の連絡帳で多かった就寝時間は21時前後だったような気がします。 成長ホルモンの分泌を考えると、やはり早く寝かしつけることが大切ですね。
赤ちゃんは別室睡眠の方が睡眠時間が長く 睡眠の質も良い とある小児科医が伝えたい脳と心の育て方
